注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

马克让中医治疗肝癌网站

免费咨询电话:15518069783 qq号1047778454

 
 
 

日志

 
 

【转载】失眠也有真假性 如何分辨它  

2012-10-14 15:23:36|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
 什么是假性失眠?

  一是,每天睡眠时间低于6~7小时便认为是失眠。

  睡眠的时间是随年龄增长而逐渐减少的,学龄儿童每天需要10~12小时的睡眠时间,青少年则需要8~9小时,成年人需要7~8小时,而老年人只需要6~7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量,个体差异也很大。绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。

  二是,把正常范围内的变动,当作失眠。

  例如,老年人与年轻时相比,睡眠时间减少,睡眠深度变浅,夜间觉醒次数和时间增加,早晨也醒得较早,这是正常的。外界环境和精神刺激引起的暂时失眠,是人体的正常反应,在一段时间后即可恢复正常,这也不能算作失眠。

  三是,自我感觉上的错误。

  如好多人把疲乏无力认作失眠。少数人在睡眠过程中心理活动较多,实际上睡得很好,但是自己总是觉得经常醒在床上。

  四是、总认为自己失眠而实际睡眠时间和质量均正常。

  临床中,经常遇到自述失眠者,如些的老年人夜间睡眠时间相对短些,但有白天有睡觉的习惯,实际上每日总的睡眠时间并不短,这就是假性失眠。

  温馨提醒:失眠对人体的伤害是毋庸置疑的,上面所说的一些病症可能不一定由失眠引起,但是可以确定的是,失眠无疑会加重了患上以上疾病的可能。因此,对于长期失眠应给予高度重视,必要时接受专业、系统的治疗或咨询心理医生,尽快恢复健康睡眠,降低对人体的伤害。

  评论这张
 
阅读(6)| 评论(0)
推荐

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017